ALIMENTAÇÃO HOLISTICA

Linha de alimentação naturalista, que tem como objetivo desintoxicação, emagrecimento, aumento da energia vital, abertura dos canais espirituais e intuitivos.A alimentação holística é uma forma de harmonizar e desintoxicar o corpo físico, o que consequentemente traz benefícios também energéticos, espirituais, mentais e emocionais
Sabemos que além do corpo físico, temos o corpo emocional, o mental, o espiritual e o energético.
Para estarmos equilibrados holisticamente, temos que manter todos em equilíbrio e em harmonia.

A alimentação holística consiste no consumo equilibrado de alimentos que são benéficos no corpo físico, mas que também beneficia direta ou indiretamente nossos outros corpos, e também diminui o consumo daqueles que causam desequilíbrio.

A alimentação holística é um conjunto de informações que venho pesquisando e aprimorando como terapeuta. Enquanto estudei técnicas de energização (reki, magnified healing, energia atlante, cones hopi e método Melchzedek) e fiz processos terapêuticos de cura, aprendi e percebi que nosso corpo é um valioso templo, e que nos cabe cuidar dele para estarmos sempre alinhados com nossa espiritualidade.

Quando nos voltamos para o lado espiritual, sentimos uma maior vontade de estarmos cada vez mais em equilíbrio, harmonia, e nosso amor próprio aumenta.
Cuidar-nos passa a ser uma prioridade, e a alimentação é apenas uma dessas ferramentas.
A meditação, os exercícios físicos, a yoga, a respiração profunda e as terapias alternativas tornam-se também instrumentos importantes de auto desenvolvimento e qualidade de vida.

A alimentação holística é mais uma das formas de alcançarmos a felicidade, proporcionando ao nosso corpo, o melhor que podemos dar a ele enquanto ferramenta da nossa evolução neste plano.

Conforme você melhora sua alimentação, os seguintes benefícios podem ser observados:

Aumento da energia física e vital
Rejuvenescimeto celular
Aumento da disposição física
Fortalecimento do sistema imunológico
Pele, cabelos e unhas fortes e revigorados
Diminuição dos efeitos da TPM para as mulheres
Desintoxicação
Funcionamento regular do intestino
Diminuição na retenção de líquidos
Melhora do humor
Digestão leve, fácil e sem sonolência
Diminuição / elminação dos gases e flatulência
Diminuição do muco corporal e na região nasal
Emagrecimento

O emagrecimento na alimentação holística é apenas uma consequência.
Os alimentos propostos são menos calóricos e saudáveis, e os que sugiro eliminar são gordurosos, pesados e mais calóricos.
Mas além disso, duas coisas ocorrem que aceleram o emagrecimento:

1 - Com o consumo abundante de frutas, verduras e legumes crus, dentre outros, nosso corpo sente-se totalmente nutrido e sente menos fome. Os cientistas detectaram que a existência da fome oculta, um distúrbio metabólico onde por falta de vitaminas e minerais, a pessoa sente muita fome,acaba comendo muito mais do que precisa e engorda

2 - o nosso corpo sabe se auto desintoxicar - ele é sábio e perfeito. Mas como consumimos muitos alimentos tóxicos, em horários também inapropriados, o corpo não tem tempo de jogar fora todo esse lixo. Ele vira gordura, muco, e nos intoxica. Quando regulamos a alimentação, nosso corpo inicia uma auto faxina. O muco, a gordura, os líquidos em excesso são eliminados e o intestino passa a funcionar - então emagrecemos!

No Feng Shui, uma linha de cura milenar chinesa, é proposto o equilíbrio da casa e cura do espaço através de correções, para estabelecer harmonia.
A primeira atitude, ao aplicarmos o Feng Shui no espaço é jogarmos fora todos os objetos que não servem, móveis sem utilidade e limparmos totalmente a casa: nada de bagunça nem sujeira, Só depois, o mestre de Feng Shui irá colocar os objetos que energizam todos os cantos do local.
Com o nosso corpo, devemos fazer o mesmo.
Todas as curas holísticas: florais, massagens, reiki, magnified healing, cromoterapia, yoga, etc propõe a cura global do indivíduo, expulsando energias negativas e inserindo positivas por meio do reequilíbrio.
Podemos também meditar, fazer yoga e psicoterapia para nos sentirmos melhor.
Mas tudo isso não será tão benéfico se não tirarmos todo o lixo de dentro de nós: toxinas que nos deixam cansados, indispostos, com gastrite, gases e envelhecidos.
Essas toxinas também prejudicam nossa mente, emoções e nosso corpo espiritual, pois tudo está ligado. Qualquer lixo físico, sempre traz consigo lixo astral, energético, que faz com que nossa energia global fique cada vez pior.
Qualquer mudança benéfica em nossa vida deve começar pelo nosso "templo": nosso corpo!

   
Cristina de Tomas
 http://alimentacaoholistica.blogspot.com.br/

Dr OZ - OS 5 ALIMENTOS FUNDAMENTAIS PARA MELHORAR A SAÚDE

Publicada por ASA Etiquetas: Saúde e Boa Forma




Mais uma lista fabulosa do meu médico favorito, o Dr.OZ, feita em colaboração com o especialista em saúde alternativa, o Dr. Andrew Weil.


Esta lista é fundamental porque, mudar os seus hábitos alimentares pode fazer muito mais por si do que apenas diminuir o perimetro da sua cintura.
Com os ingredientes certos, é possível diminuir o risco de desenvolver câncer e aumentar a esperança de vida .


Saiba mais sobre os cinco super-alimentos do plano de alimentação do Dr. Andrew Weil.


1. Cogumelos Asiáticos (Cozinhados) (Quantidade: ilimitada)
Os cogumelos contêm compostos que activam o sistema imunológico, ajudando assim a prevenir doenças.
Com menos de 100 calorias por chávena, eles também são bons para sua dieta.
Mas cuidado, se não forem bem cozinhados vai perder todos estes benefícios.
Aqui estão algumas variedades que pode experimentar: shitake, maitake ou enoki.


2. Alimentos de Soja Integral (Quantidade: 1-2 porções por dia)
Quando for ás compras, procure alimentos de soja integrais, em vez de alimentos que têm apenas a proteína de soja isolada, como os substitutos da carne.
Experimente comer tofu, tempeh (um alimento fermentado feito a partir das sementes de soja), leite de soja, feijão e rebentos de soja.
Eles são boas fontes de proteínas e ajudam a proteger contra alguns cancros, como o da próstata e da mama.


3. Vegetais Crucíferos (Quantidade: ilimitada)
Os vegetais crucíferos pertencem à família do repolho.
O que é fantástico nestes legumes é que eles protegem contra o cancro.
Para além do repolho, experimente a couve, couve-flor, bróculos, couve chinesa, ou couve de bruxelas (entre outros).


4. Gorduras Saudáveis (5-7 porções por dia, 1 porção = 1 colher de chá de óleo)
Nem todas as gorduras são más - alguns tipos de gordura podem ajudar a proteger o seu coração, como o Omega 3.
Se quiser aumentar a sua ingestão de gorduras boas e cortar nas más, não se esqueça de adicionar estes alimentos à sua lista de compras:
Azeite e outros óleos vegetais, Peixes como sardinha, bacalhau, atum ou salmão, Vegetais de folha escura como bróculos e espinafres, Frutos secos como nozes e castanhas, e sementes de linhaça.


5. Cereais integrais (3-5 porções por dia; uma porção = meia chavena)
Os produtos integrais relamente bons são aqueles em que se consegue realmente ver os grãos ou pedaços de grão.
Estes alimentos não aumentam o açúcar no sangue da mesma forma que os produtos feitos com farinha e açúcar.
Abasteça-se de arroz basmati, arroz selvagem, arroz integral, trigo, cevada, quinoa e aveia.

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GLÚTEN - O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Glúten.


Este é o novo vilão que deve ser banido do cardápio em nome da saúde e da boa forma.


Há tempos que médicos e nutricionistas sabem que o glúten, uma substância encontrada no trigo, no centeio, na cevada e na aveia - A GLIACINA -transforma-se numa espécie de cola ao chegar no intestino e gruda nas paredes intestinais, provocando, aos poucos, saturação do aparelho digestivo, o aumento da gordura visceral (na região do abdômen), dores articulares, alergias cutâneas, enxaqueca e depressão.


O perigo se agravou devido ao consumo excessivo de pães, biscoitos, macarrão, bolos. Até alguns queijos e embutidos contêm o agora maldito glúten.


Os resultados já aparecem nos consultórios de nutrólogos, alergistas e nu tricionistas: obesidade, síndrome de resistência à insulina, deficiência de cálcio (o trigo vem sempre adicionado de açúcar), alergias, diarréias, doenças auto-imunes.


O nutrólogo João Curvo diz que, para os chineses, o excesso de glúten no organismo é sinal de má higiene interna: o metabolismo emperra, favorecendo bactérias que gostam de calor e estagnação.


A pediatra e nutróloga Clara Brandão, do Mi nistério da Saúde, premiada por suas alter nativas para a mesa brasileira, defende o que chama de nossa "soberania alimentar": mandioca, milho e arroz no lugar do trigo importado, que faz tanto mal.


E, se abolir o glúten ajuda a emagrecer, a "dieta sem glúten" virou febre nas academias. Agora, pães de aipim e de milho, macarrão de arroz e cookies de soja são as novas "delícias" dos supermercados.


GRAÇAS AO SÚBITO DESEJO DA FILHA LOUISE DE EMAGRECER, a família de César Hasky, dono do restaurante japonês Ten Kai, em Ipanema, descobriu as maravilhas da vida sem glúten.


A mãe, Rina, ao levar a filha ao nutricionista Leonardo Haus também adotou a reeducação alimentar que consiste em evitar saturação do metabolismo provocada pelo excesso de glúten no intestino.


A surpresa veio quando mãe e filha começaram facilmente a emagrecer e até César, que não estava de dieta, adotou os pães de aipim, de abóbora e de cenoura, encomendados na rede Mundo Verde ou no restaurante Celeiro:


- A barriga vai sumindo, você fica mais leve.


Eu não imaginava que o glúten fizesse tanto mal.


E você vive muito bem sem o trigo.


Pode comer pães e bolos gostosos sem glúten de manhã ou à tarde, sem sofrimento algum - diz Rina.


O nutricionista Leonardo Haus recomenda um período de três meses de dessensibilização ao glúten, no qual não se pode comer trigo, centeio, cevada ou aveia, os quatro cereais que contêm a substância.


Depois, segundo ele, é possível comer esporadicamente sem risco de danos:
- Essa é a idéia da reeducação alimentar.


Você pode comer um pãozinho, mas o excesso pode alterar todo o seu metabolismo, baixar a imunidade do organismo e levar a doenças.


Mas é bom lembrar que nem todo obeso tem essa intolerância alimentar.


Intestino sem glúten produz serotonina e gera alegria.


A guerra contra o pão e o macarrão já começou também na escolinha de vôlei das jogadoras Sandra e Elaine, no Leblon.


Atletas do ranking brasileiro de vôlei de praia, elas proíbem as alunas que querem emagrecer de comer pão depois das 17h.


As atletas aprenderam com seus médicos que, no entardecer, o metabolismo vai ficando na turalmente mais lento e a digestão daquele trigo ficará ainda mais difícil.


O pãozinho terá muito mais chances de virar gordura - e abdominal!


- Não proibimos o pão, mas, se puderem evitar, principalmente à noite, é melhor. Isso não significa que não podemos comer um macarrão depois de um treino.


Pode, mas não toda hora.


O excesso não é metabolizado e vira gordura - explica Sandra.


Se banir o pão foi secando a barriga das mulheres, a nova onda chegou instantaneamente às academias de ginástica.


A academia Velox, por exemplo, oferece saladas que há muito tempo fazem parte dos lanches dos atletas.


Leves, nutritivas e de baixa caloria.


As redes Body Tech e Pró-Forma também seguem o exemplo.


É um incontrolável efeito dominó.


Se uma mulher seca abolindo o glúten, centenas de outras vão fazer o mesmo para secar também. E não faltam receitas sem glúten.


A quituteira anúglúten gaúcha Paula Santos oferece dezenas no site www.riosemgluten.com.


Um dos segredos da nova dieta é não desanimar diante de um pão de aipim com a consistência de uma pedra portuguesa.


Há bons fabricantes de produtos sem glúten e outros nem tanto.


Leonardo Haus indica os pães sem glúten produzidos em Santa Catarina, vendidos na rede Mundo Verde e no restaurante Fontes, em Ipanema, ou ainda os de fabricação própria do restaurante Celeiro, no Leblon.


Os novos alimentos sem glúten já estão nas prateleiras dos supermercados: macarrão de arroz, cookies de soja, bolos de cenoura.


Para a clínica Eliana Correa, com pós-graduação em medicina ortomolecular, depois do período de dessensibilização, pode-se até comer glúten de vez em quando, mas, segundo ela, a pessoa se sente tão bem que passar a evitar o alimento, como ela própria e suas três filhas:


- Quem sofreu a vida inteira com enxaqueca por causa de intolerância ao glúten não vai querer mais comer o alimento porque sabe que voltará a se sentir mal.


Aí vem a pergunta clássica:


Mas eu vou comer o quê?


Eu, por exemplo, como batata-doce no café da manhã.


Pode-se comer aipim, tapioca, pães sem glúten.


A variedade é imensa e os benefícios, ainda maiores.


Eu, que brigava tanto com o leite e seus efeitos alérgicos, descobri que o glúten é muito pior.


Eliana faz em seus pacientes exames de sangue que detectam alergias que não causam efeito imediato, mas vão minando o metabolismo e são chamadas por isso de alergias retardadas.


O sangue colhido dos pacientes é enviado para laboratórios nos Estados Unidos, que dosam intolerância a 96 alimentos.


O exame custa R$ 900.


No Brasil, só há exames para 37 alimentos que causam apenas alergias imediatas (quando o paciente passa mal imediatamente).


Um alimento normal leva 18 horas da mastigação até ser eliminado pelo reto.


O glúten leva 26 horas.


O excesso vai retendo cada vez mais toxinas no organismo e promovendo a disbiose, que é a alteração da flora normal, com fermentação, retenção de líquidos.


É o começo de uma série de doenças articulares, auto-imunes e até depressão.


GOSTOSO E IRRESISTÍVEL, O PÃO FRANCÊS QUENTINHO com a manteiga derretendo pode ser maldito para quem não quer engordar.


Mas proibido mesmo, só para portadores da doença celíaca, uma intolerância de origem genética ao glúten que provoca distúrbios gastrintestinais, diarréias violentas e até morte.


No Brasil, em estimativas imprecisas, a doença atinge um em cada 300 brasileiros.


Uma delas é Ane Benati, de 39 anos, que, entre os sete irmãos, tem outros três e uma sobrinha celíacos.


Ela viu suas irmãs gêmeas definharem por 20 anos em busca de um diagnóstico e, há dez anos, uma delas, Raquel Benati, quase morreu com 39 quilos para o seu 1,70m, quando enfim descobriu que era celíaca.


- Foi só tirar o glúten e minha irmã parecia que tinha tomado fermento.


Engordou e ficou boa rapidamente.


Pensei que ela ia morrer.


Fiz logo o exame e vi que eu também era celíaca, embora não tivesse ainda sintomas graves.


Porque antes de acabar com o intestino, a doença pode provocar baixa metabólica, diabetes, hipertireoidismo e até epilepsia - diz ela, que, por conta da doença, sugere pratos deliciosos sem glúten para o cardápio do restaurante Cais do Oriente, do namorado Markos Resende, no Centro.


- Ultimamente como lá uma lasanha de vegetais feita com folhas e palmitos naturais no lugar da massa e atum grelhado - diz Ane.


Hoje "curada" ao banir o glúten da dieta, Raquel é presidente da seção Rio da Associação dos Celíacos do Brasil e diz que o diagnóstico ainda é um problema:


- A medicina ainda desconhece essa doença.


Estima-se hoje que no Rio haja 35 mil celíacos, mas só mil com diagnóstico.


Os outros 25 mil estão passando mal pelos hospitais, nas filas das gastrites, das diarréias crônicas, das enxaquecas, das dores articulares sem cura.


Eu penei 20 anos até descobrir a doença, mas o médico da Associação de Celíacos, o gastropediatra José César Junqueira, alerta que uma simples gastrite já é indicação para os exames que detectam a doença.


Excesso de glúten gera intolerância também em pessoas normais, Os exames de sangue de detectam a doença celíaca são os de antitransglutaminase e antiendomísio, mas, segundo Raquel, ainda não estão incluídos no Sistema único de Saúde (SUS), tampouco são aceitos por alguns planos de saúde.


Na Europa, onde a doença celíaca tem uma incidência maior devido ao alto consumo de trigo, há uma infinidade de alimentos sem glúten, mas no Brasil os produtos sem glúten só agora começam a aparecer.


- O mercado está crescendo porque as pessoas normais também estão com intolerância devido ao excesso do consumo de trigo.




Se o glúten é proibido para os celíacos, os normais não precisam ser tão ortodoxos.


É possível comer um pãozinho, duas ou três vezes por mês e não sentir mal-estar algum, segundo o nutrólogo João Curvo:


- Os leigos que se observam percebem a relação entre o excesso de trigo e o aumento do volume abdominal, excesso de gases, dores articulares, dores de cabeça e peso nos pés.


Quando ocorre a saturação de glúten no intestino, a absorção dos nutrientes piora e a pessoa começa a apresentar queixas.


Essa intolerância vai minando o sistema imunológico e vão surgindo as alergias cutâneas, a psoríase e as artrites.


Tudo depende da quantidade do consumo.


Teresa Sá, por exemplo, mulher do estilista Tufi Duek, da Fórum, não é celíaca, mas teve um problema vascular, que, depois de muitos exames, descobriu que era intolerância ao trigo:


- Eu como massa, mas tenho consciência que depois tenho que fazer um processo de desintoxicação, sem comer glúten durante quatro ou cinco dias.


Para a pediatra e nutróloga Clara Brandão, do Ministério da Saúde, a mudança dos hábitos alimentares dos brasileiros nos últimos anos, com a troca de alimentos saudáveis e orgânicos nacionais como a mandioca, o milho e o inhame pela farinha de trigo refinada importada, porém, já começa a causar doenças também em pessoas não celíacas.


Ela lembra que 80% dos brasileiros vivem nas periferias urbanas comendo pão com margarina e macarrão.


Os de maior poder aquisitivo adicionam o queijo, o salame e o presunto, que, segundo ela, contêm aditivos químicos que comprometem a saúde:


- Nós temos que reforçar nossa soberania alimentar.


Nós comíamos o fubá, a tapioca, o milho, muito mais nutritivos que o trigo, importado e nocivo.


Temos estoques reguladores de arroz lotados, mas a merenda escolar leva trigo todos os dias.


Está havendo uma saturação do metabolismo da população em geral devido a uma alimentação equivocada.


Esta tendência à intolerância alimentar e às doenças subseqüentes, segundo Clara Brandão, começam no primeiro ano de vida, quando a criança começa a comer pão, biscoito e macarrão:


- Uma criança de 7 ou 8 anos já sabe fazer sozinha o miojo, que já vem com um veneno no saquinho para o molho.


Aquilo tem glutamato de soja, que altera a química cerebral e é uma substância tóxica.


Fora isso, hoje ninguém mais janta, come um sanduíche. Se temos um alimento orgânico, como a mandioca, muito mais nutritivo e mais barato que o trigo, e que fixa o produtor na terra, o que estamos esperando para mudar essa situação?


O profissional de marketing Fábio Quinei, de 26 anos, já começou há um mês a banir o glúten, cortando o pão e o macarrão para ganhar mais disposição e
malhar mais.


Ele e Larissa Munck, ambos alunos da academia Velox, no Humaitá, trocaram o pão pela salada e pelas frutas:


- O glúten prejudica a absorção dos nutrientes e, em um mês de dieta, dá para notar uma boa secada.


Há também um corte no açúcar porque os doces contêm glúten.


Isso é o pior, porque adoro doces.


Mas troquei doces por frutas!

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LIMPE SEUS RINS

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.


Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.


Como fazer isso?


De um modo simples e barato:





Pegue um maço de salsa e lave bem.


Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa.


Ferva por 10 minutos e deixe esfriar.


Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.


Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.


Você vai notar a diferença!


Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.


E é um remédio natural!


A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.


Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária
(166mg por 100g).


Isso é três vezes mais que a laranja.


A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) ..


Sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.


Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.


O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.


As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.


MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.




OS GATOS COMEM CAPIM QUANDO QUEREM LIMPAR O ORGANISMO.
NINGUÉM OS ENSINOU E ELES SABEM QUE É BOM.
E VOCÊ?

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DEZ DICAS PARA CUIDAR BEM DO SEU LADO CRIANÇA

Você se lembra do brinquedo preferido que teve quando criança?
E qual foi o momento mais feliz da sua infância?


Quantas coisas você fazia quando criança que nem se lembra mais?


Por onde anda aquele sentimento de alegria, espontaneidade, ânsia em crescer? Por que não resgatar o que era bom?


A criança é uma das maiores fontes de alegria e ao resgatarmos está alegria, ficamos mais inspirados, criativos e menos estressados.


Se a sua criança e criatividade ficaram adormecidas, desperte-as!

Conheça as necessidades do seu 'lado criança'


por Rosemeire Zago

Todos nós temos dois aspectos em nossa personalidade: o adulto e a criança. A criança interior representa todas as nossas lembranças da infância, nossas emoções, nossos sonhos. É a fonte da criatividade, a promessa de futuro, o símbolo da transformação e crescimento. Contém os sentimentos, lembranças e vivências da infância. É a totalidade da psique, a parte genuína que perdemos quando adultos. É tudo o que foi abandonado e ao mesmo tempo, é divinamente poderosa. Ela é o ser, o sentir, o vivenciar e o viver. É pura sensibilidade. Está presente em nossas fantasias, devaneios, sonhos, desejos, imaginações, intuições e principalmente, em nossas emoções.



Também quando você brinca, tem prazer naquilo que faz. Está presente também na parte de nossa psique que vivencia a angústia e o sofrimento. Quando você chora, quem está chorando é sua criança; abandonada, sozinha. Quando você cria algo também é sua criança. Ela é nossa maior fonte de criatividade e busca do prazer. Mas infelizmente, muitos quando adultos, buscam esse prazer na fuga pela comida, no álcool, nas drogas, porém de forma destrutiva.



A característica de um adulto com sua criança interior abandonada é quando está quase sempre com medo de estar errado, é como se a criança que foi um dia, acreditasse ser essa a razão por ter sido rejeitada, abandonada. Primeiro por seus responsáveis e depois pelo seu próprio adulto.



Desenvolve assim a necessidade de ser perfeita, buscando aprovação dos outros por estar desconectada com quem realmente é. Perde-se a conexão com ela ainda criança, quando sentia que seus sentimentos não importavam, não se sentindo valorizada e amparada. Quando não sentia permissão para expressar sentimentos de tristeza, raiva, perda, frustração. As cobranças também contribuem para esse afastamento, principalmente as internas. Temos que produzir até quando estamos em férias ou na praia num sábado de sol, não se pode perder tempo. Não se admira mais a natureza, as coisas simples. O dinheiro se sobrepõe ao carinho, a atenção, ao amor.



O brinquedo do adulto



Os fracassos, as decepções, a culpa, a humilhação, tudo conduz à perda da criança. Para os adultos hoje brincar implica em ir a restaurantes, beber e ter poder. Brincar é muito diferente, é o que acontece espontâneo, não planejado, como quando você rola no chão fazendo cócegas no seu amor, quando você joga apenas para brincar, não ganhar. Quando há entrega, envolvimento. Você já observou uma criança brincando? Mas mesmo não tendo uma criança real, é possível brincar, se soltar.



A necessidade de encontrar a criança interior faz parte da jornada de todo ser humano que se encaminha na direção do autoconhecimento e de sua totalidade. Ninguém teve uma infância perfeita. Todos nós carregamos questões inconscientes que não foram resolvidas. Sabemos que 80 a 95% das pessoas não receberam atenção adequada quando criança, por isso o resgate da criança interior se torna a tarefa da maioria das pessoas. Afinal, o que há de mais rico e sagrado dentro de cada um de nós e que ninguém poderá nunca pegar, roubar, levar se não tiver nosso consentimento? Nossos sentimentos! E só chegamos nele através da Criança Interior.



É buscar o que lhe dá prazer, porém de uma forma saudável. É se permitir brincar, pular corda, jogar peão, jogo de botão, se sujar na terra, tudo aquilo que você fazia quando criança, mas com o objetivo de resgatar sentimentos como a alegria, espontaneidade, esperança e criatividade. As pessoas tendem a confundir ser criativo com ser infantil, inconveniente, e uma coisa não tem nada haver com a outra.



A criança é pura emoção. Quem não consegue ter controle das suas emoções é porque não reconhece as necessidades da criança e nem sabe que seus descontroles são reações dela. Quando você está triste, chorando, sem controle, na verdade é sua criança que faz você sentir tudo isso, pois é o que ela está sentindo desde sua infância. Se ela não for tratada com o amor que esperava, vai ficar esperando e muitas vezes buscando nas outras pessoas este amor, mas só uma pessoa pode dar isso a ela: você!



Quando há dificuldade em vivenciar as próprias emoções, fica mais difícil o processo de individuação, autoconhecimento. Quando há esse reencontro, há uma transformação, uma mudança de perceber a vida. Transformamos nossa consciência, crescemos, transcendemos, vivenciamos mais poder pessoal e de escolhas. Não permitimos mais relacionamentos doentes e destrutivos e começamos a assumir mais a responsabilidade pela nossa felicidade, a ter respeito pelos nossos sentimentos.



Há ainda um resgate da espontaneidade de pensamento, a autenticidade, criatividade na solução de problemas, formas originais de expressão, capacidade de arriscar-se, ir a busca de oportunidades, e o mais importante, ao aprender a cuidar de sua própria criança: maior equilíbrio emocional.




A criança interior amada é instintiva, confiante, intuitiva, criativa, imaginativa, curiosa, apaixonada, suave, sensível. O resgate da criança interior é o elemento mais importante do trabalho terapêutico. É a maior fonte de autoconhecimento. Aumenta a auto-estima e provoca paz e alegria. É a essência do amor, o verdadeiro encontro consigo mesmo. É quando você aprende a se amar!



Dez dicas para cuidar bem do seu lado criança



1. Reconheça que a criança que você foi um dia permanece dentro de você. Afinal, quando amamos alguma coisa ela tem valor para nós, e quando alguma coisa tem valor para nós passamos tempo com ela e cuidamos dela.



2. Entre em contato com a sua criança interior.



3. Em estado de relaxamento em um local tranqüilo, visualize seu quarto de dormir quando pequeno. Recorde o local, as cores, os objetos, o cheiro. Veja sua cama e dormindo nela, você. Aproxime-se, passe a mão nos cabelos dessa criança e acorde-a. Olhe bem em seus olhos e pergunte a ela o que mais quer e precisa. Ouça a resposta. Depois diga a ela que está a seu lado sempre e que a ama muito. Abrace-a fortemente. Permita-se sentir a emoção deste momento.



4. Quando estiver triste, abrace-se como se estivesse abraçando uma criança em seu colo. Diga palavras de tranqüilidade, transmitindo-lhe muita paz e amor.



5. Ampare e apóie todos seus sentimentos.


6. Não viva segundo as regras dos outros, apenas respeite-as.



7. Compre um urso, boneca ou um cachorrinho de pelúcia e coloque em sua cama. Quando estiver triste, converse com ele, como fazem as crianças.Pode ser também um carrinho, autorama e brinque!




8. Vá ao supermercado e compre apenas aquilo que gosta. E coma, sem culpas! Mas também sem exageros.



9. Pegue uma foto sua de criança e coloque num porta retrato. Todos os dias olhe para a foto com carinho, transmitindo-lhe amor.




10. Reserve um tempo e leve sua criança para passear, brincar, se divertir. Permita-se!


http://centroflordejasmim.blogspot.com/2011/10/dez-dicas-para-cuidar-bem-do-seu-lado.html

NO MANTO SAGRADO DO DESERTO

"No Manto Sagrado do Deserto"

Levado pelo vento vai também
teus pensamentos,
mesclando de encontro
a areia escaldante
confunde teu entendimento
e a razão desconhece!
No manto sagrado do deserto,
solitário, tua alma errante vagueia,
ninguém pode encontrá-lo,
senão você mesmo!
Miragens te perturbam,
o vento murmura melancólico
em lamentos e tristeza.
Bem sabes que na tua força interior
está a tua vitória!
No Manto Sagrado do Deserto!
somente os corajosos entram,
só os vitoriosos sobrevivem!
-Hellina Moscow-

ABRINDO O CORAÇÃO

Abro o meu coração para a nova realidade que a vida me oferece.

Abro meu coração e enxergo um novo mundo e uma nova humanidade.

Seres que se amam resplandecem à minha frente.

A fraternidade é revelada a cada ação, a cada passo.

A Luz resplandece soberana através do semblante de cada ser.

O Amor jorra de seus corações ininterruptamente.

Suas mãos transparentes são pura Luz.

A Luz que toca e resgata a Perfeição.

Seus pés roçam suavemente a terra fértil.

E a terra devolve o carinho revelando a abundância de suas cores.

A mente cria, o coração alimenta, a ação consolida um planeta de Paz.

O sol aquece, o ar ameniza, a terra resplandece vida pelo banho suave das águas cristalinas.

Tudo é Luz, Paz, Perfeição!

Esse é o mundo que almejo habitar.

O mundo cuja lembrança paira no fundo do meu ser.

O mundo de onde vim e para o qual quero voltar.

O mundo que hoje compartilha comigo o seu segredo.

O mundo que sussurra em meus ouvidos a premência que tenho de nele mergulhar.

O mundo que se mostra a mim através do palpitar de cada coração.

O mundo da verdade.

O mundo onde toda ilusão foi dissolvida.

O mundo que se alicerça na força do Amor.

O mundo que não reconhece diferenças.

O mundo que é povoado por uma única nação, a nação dos Filhos da Luz.

Filhos que caminham soberanos pelo Planeta Azul.

O mundo que resgata a sua história através da história de cada um de seus habitantes.

Os Filhos da Luz que se reconhecem e que expressam total gratidão.

Gratidão pelo divino aprendizado que devolveu a todos o sentido do viver.

O viver que só é pleno quando o coração traça o norte revelando a unidade que põe fim à separação.

Hoje, finalmente, sou o Filho de Deus que expressa às virtudes do Pai.

Hoje EU SOU.

Fonte: Oração do Coração - “Círculo de Amor e Luz da Mãe Divina”
Por Jane Ribeiro, em 28/12/2010
http://afirmacoesdeluz.blogspot.com/2011_01_01_archive.html